tag:blogger.com,1999:blog-6206122151987176272024-03-05T23:28:37.589+01:00Angelic bodyAngelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-72016802720289944252015-01-07T16:52:00.000+01:002015-01-07T16:54:20.780+01:00NEW YEAR ♦ NEW LIFE ♦ NEW BODYAhoj krásky,<br />
dovolte mi vám se zpoždění popřát do nového roku jen to nej i prostřednictvím tohoto blogu. <b>Jaké pro vás byly vánoční svátky, co se týče jídla, cukroví, chlebíčků a všech dalších "prasáren"?</b> Musím říct, že já jsem se docela držela. Okolo cukroví jsem raději chodila obloukem, chlebíčky šli letos okolo mě, jednohubky jakbysmet, každopádně ve mě nějaký ten kousek cukroví přeci jen skončil :D Hrdá na to nejsem, ale když je to jednou za rok, tak se za to snad hlavy trhat nebudou.<br />
<br />
Pokud jde o nadpis, hodlám ho vyplnit do posledního písmenka. Vše se odvíjí od toho nového roku. Je to poměrně dobrý pomyslný start začít se sebou něco dělat, obměnit jídelníček, zařadit do svého života více pohybu atd. Nedávám si žádné předsevzetí co se hubnutí týče. Nechci za každou cenu shodit tolik a tolik kilo. Jde mi spíše o vyrýsování postavy. O to vše se snažím už nějakou dobu, ale chtěla bych trochu přitvrdit a skutečně vše dodržovat tak, jak jsem si naplánovala.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb-g8oL4b3-SIVx2sPH40F7_d8_V0OmEp0y8wLcpDQZO4ro5ZSABl2RZKW-UJw2rs0sHolyJGefWROwZbwBj7hbZogllsbxRfaL4VQwUExMqy5c-B-Aqj4gn87Baq4TiwgdlPo7WceUa8/s1600/angelic+body.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb-g8oL4b3-SIVx2sPH40F7_d8_V0OmEp0y8wLcpDQZO4ro5ZSABl2RZKW-UJw2rs0sHolyJGefWROwZbwBj7hbZogllsbxRfaL4VQwUExMqy5c-B-Aqj4gn87Baq4TiwgdlPo7WceUa8/s1600/angelic+body.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
Do jídelníčku jsem zařadila víc masa a zeleniny. Ovoce se u mě na talíři objevuje především dopoledne a to na snídani. Jak už je u mě zvykem, většinou v doprovodu ovesné kaše. Taky jsem hodně pátrala po nějakých fitness receptech a musím říct, že jsem narazila na opravdu zajímavé nápady na jídla, takže jakmile je vyzkouším na nafotím, rozhodně se o ně s vámi podělím :)<br />
<br />
Snažím se hýbat každý den. Asi 3x týdně se mi poštěstí vlézt na běžící pás a tu hodinu na něm strávit, každý den dělám dřepy, sklapovačky a asi týden opět tajtrdlíkuju před televizí s moji milovanou Jillian.<br />
<br />
A co vy a váš #lifestyle?<br />
Mějte se krásně!<br />
Vaše A.Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-25244600308694868262014-12-20T18:54:00.001+01:002014-12-20T19:33:07.593+01:00Healthy morning - Saturday breakfastAhoj krásky,<br />
po delší odmlce jsem opět tady. Nový rok je pro mnohé lidi takovým impulzem pro změny, ať už životní nebo ty, při kterých si každý řekne, že letos ze sebou začne konečně něco dělat, shodí tolik a tolik kilo <i>(však to všichni známe)</i>.<br />
<br />
Já jsem si řekla, že svůj healthy režim si pojedu i přes Vánoce. Kromě Štědrého dne, kdy si neodpustím úžasný bramborový salát a řízek na večeři, si veškeré prasárny odpírám. Každý den jsem si povolila max. 1 kousek cukroví <i>(on už je jen problém si ten jeden vůbec vybrat když přijde na věc, moje máma letos udělala 22 druhů)</i>, ale kolikrát nedojde ani na ten jeden a mísa s cukrovím mě nechává chladnou.<br />
<br />
Na snídani si dám buď <b>bílý jogurt s nějakým ovocem</b> nebo si udělám <b>ovesnou kaši</b>. Poslední dobou mi ji zdobí <b>mražené ovoce</b>. Koupila jsem si jednu exotickou mraženou směs z Lidlu a na super směs jsem narazila i v Penny. Ta není exotická, ale s lesními plody, které mám taky v oblibě.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0dKPnNNN08tTD-mSTPo4pM_o-Al1zMTvn-rCWA8gbDjpViLV5z_-iurr8xDA4QunDyGWe4yah9wB0iXsIe5T2-IJIe6dOf8ejskTPcc32o8rYZ-7lWEDOC1ZWCh5XmZPvAFWtg1rBROk/s1600/yummiiii.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0dKPnNNN08tTD-mSTPo4pM_o-Al1zMTvn-rCWA8gbDjpViLV5z_-iurr8xDA4QunDyGWe4yah9wB0iXsIe5T2-IJIe6dOf8ejskTPcc32o8rYZ-7lWEDOC1ZWCh5XmZPvAFWtg1rBROk/s1600/yummiiii.jpg" height="518" width="640" /></a></div>
Kaši většinou dělám tak, že si odměřím vločky, zaleju je vodou, během vaření do ní přidám rozmačkaný banán <i>(polovinu)</i>, naleju do misky a nahoru hodím ovoce. Hotovo. Někdy si na dno nakrájím jablko nebo kiwi a banán sem tam vyměním za trošku tvarohu. Kaše je pak krásně krémová a nadýchaná. Zrovna včera jsem si koupila další balení sojového mléka, takže kaše, kterou vidíte na obrázku je právě z něj. Už se těším na moji vánoční snídani. Koupila jsem si vanilkové sojové mléko ze kterého bych ráda udělala kaši, tak jsem na něj moc zvědavá!<br />
<br />
Řeknu vám, že i když je období vánoc, všude plno žrádla <i>(s prominutím)</i> a člověk by měl jen kynout, mě ten lepší a zdravější životní styl láká čím dál víc. Vydržela bych u pc sedět hodiny a hledat různé recepty na zdravé pokrmy a všelijaké vylepšováky, jak si ta jídla udělat co možná nejvíce prospěšné svému zdraví.<br />
<br />
Při příležitosti Vánoc pro vás chystám i nějaké fitness recepty na vánoční cukroví a jeden z nich se tu objeví už hodně brzy!<br />
<br />
A jak jste na tom vy a <i>#healthy</i> stravování o vánocích?<br />
Mějte se krásně!<br />
Vaše A.Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-70810699215304023592014-11-07T11:03:00.000+01:002014-11-07T11:03:52.705+01:00Don't Stop !!! Ahoj krásky,<br />
na svůj druhý blog jsem nijak nezanevřela ani nezapomněla, jen jsem ho <b>kapánek zanedbala</b> skrz povinnosti, se kterými jsem se musela v poslední době potýkat. To ale momentálně hodlám změnit.<br />
<br />
V rozmezí dubna a května jsem se připravovala na maturitu, takže jsem jinou aktivitu, než <b>válení se v různých knížkách či skriptech</b>, neznala. Nebudeme si lhát, na mojí postavě se to časem značně <b>projevilo</b>. Svaly ochably a mě se moje tělo opět přestávalo líbit. To byl jeden z těch impulsů, který mě přiměl k tomu opět se začít zdravě stravovat a začít se zase trochu hýbat.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnWa3n8qJa4JMjt3XCIIU3EGGi-NeW-mHWC7vL0tE8YWiizSCr9fsng6pCVNizTZPyf4fyaaIRQhrzLEWxc2X_Hl2PbnENOiko0kNL4C4tKwGp55D-0shdQpBIutozcd5QL1_uKDoCZUI/s1600/good+mornin.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnWa3n8qJa4JMjt3XCIIU3EGGi-NeW-mHWC7vL0tE8YWiizSCr9fsng6pCVNizTZPyf4fyaaIRQhrzLEWxc2X_Hl2PbnENOiko0kNL4C4tKwGp55D-0shdQpBIutozcd5QL1_uKDoCZUI/s1600/good+mornin.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
Začala jsem tím, že jsem se začala <b>stravovat</b> tak, jak je všude doporučeno, tedy po troškách a alespoň pět krát denně. Jasně, někdy se mi nepodaří <i>(především kvůli škole, práci nebo jinému vyřizování)</i> to dodržet přesně podle předpisu, ale i snaha se cenní, ne? Do svého jídelníčku jsem opět zařadila své milované <b>ovesné kaše</b>, různá <b>ovocná smoothie, zeleninové saláty, knackebroty, šunky nejvyšší kvality</b> a veškeré pečivo jsem vyměnila za <b>žitný chléb</b>.<br />
<br />
<b>Pitný režim</b> se snažím dodržovat jak jen to jde. Ty <b>přeslazené sra<span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS', 'Sand CE', fantasy; font-size: 11px; line-height: 15.3999996185303px;">*</span>ky </b><i>(s prominutím)</i> jsem nikdy moc nepila, takže lít do sebe<b> čistou vodu</b> mi nedělá žádný problém. Hodně si vařím <b>čaje</b>. Favoritem je určitě <b>zelený</b>, ale nepohrdnu ani takovou <b>mátou nebo kopřivou</b> <i>(bylinky, ty já můžu a kopřiva je na pročištění snad to nejlepší)</i>. <br />
<br />
Pokud jde o <b>cvičení</b>... Moc času mi na ně nezbývá, ale určitě se na něj <b>nechci vymlouvat</b>. Tu půlhodinku na <b>Jillian</b> si každý den najdu a když ne, udělám několik <b>dřepů a sklapovaček</b>. Když se mi naskytne možnost mít volný celý den, jdu si <b>na hodinu zaběhat</b>.<br />
<br />
Řeknu vám, že už se to na těle opět začíná <b>projevovat</b> a ty změny mě stále ženou vpřed a dodávají mi energii, abych v tomhle způsobu života nadále přetrvala, protože vám to přinese ovoce. Možná <i>(nebo spíš určitě)</i> ne ze dne na den, ale po nějakém čase na sebe můžete být pyšní a říkat si, jak jste udělali dobře, že jste nehodili flintu do žita a vydrželi jste!<br />
<br />
Čeho se ale děsím jsou <b>Vánoce a všechny svátky s nimi spojené</b>. Všude plno jídla, venku zima, člověk by se jen nejraději válel v teple u televize <i>(úplně vidím, jak ta kila jsou nahoru, brrr)</i>. Ne! Budeme mít pěkně silnou vůli a nějaké mámino cukroví nebo vynikající babiččin bramborový salát nás přece nerozhází.. No, možná rozhází a určitě zhřeším :D Ale všeho s mírou ;)<br />
<br />
<b>A co vy a vaše stravování? Hlídáte se o Vánocích nebo si naopak dopřejete?</b><br />
Budu se těšit na vaše komentáře ;)<br />
Vaše A.<br />
Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-72936574250307609162014-07-18T19:10:00.001+02:002014-07-18T19:10:25.818+02:00Zase běháš? Ne, ještě pořád!<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ahoj krásky,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
jsem tu s dalším přehledem mého běhání. Momentálně jsem zakončila <b>čtvrtý týden</b> <i>(no, on je vlastně třetí - proč hned vysvětlím)</i>. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Minulý týden jsem měla problémy s autem a byla jsem nepojízdná, takže jsem se neměla jak dostat k babičce na běžící pás. Jo, mohla bych se sbalit a na hodinu vypadnout běhat po okolí, ale mě to venku prostě nebaví :D Nebo jak to říct, přírodu miluju, ale když mám jít běhat tak se nedonutím udržet tempo, které bych chtěla, což na pásu není problém. Navíc mě žene dopředu i ten fakt, že vidím, jak naskakují spálené kalorie a uběhnuté kilometry :D</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
I když jsem nejezdila běhat, každý den jsem večer šla rychlou chůzí <b>obejít naši obec</b>, abych se vyhnula černému svědomí, které by mě trápilo při pomyšlení na to, že jsem za celý den nehnula zadkem :) Čísla sice nebyla tak vysoká, jako jsou například tady, ale hřeje mě pocit, že jsem pro sebe udělala rozhodně víc než jen ti, kteří se válí doma u televize nebo u počítače a umí jenom blbě kecat. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid9ulo9k9cV4CCygPxXD-O0OXnF7CokH7bacPmHod8jFGSxVhqzkkxlR1Jv8SRqYIScftcSr4R3PFQLL6cttVPyjBOttNcPS_nphKnlAPwWUUeeO7uCC4-sxPMeHnhAegBiWvdBMD3yjU/s1600/b%C4%9Bh%C3%A1n%C3%AD+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid9ulo9k9cV4CCygPxXD-O0OXnF7CokH7bacPmHod8jFGSxVhqzkkxlR1Jv8SRqYIScftcSr4R3PFQLL6cttVPyjBOttNcPS_nphKnlAPwWUUeeO7uCC4-sxPMeHnhAegBiWvdBMD3yjU/s1600/b%C4%9Bh%C3%A1n%C3%AD+4.jpg" height="360" width="640" /></a></div>
<br />
Auto sice jezdí, ale v pátek bylo hodně zařizování a k babičce jsem se nedostala, takže jsem se sestrou alespoň <b>vzala kolo</b> a projeli jsme pár polních cest okolo vesnice. Hodnoty měřila mobilní aplikace <b>Endomondo</b>.<br />
<br />
Zítra mě čeká jedna akce v sousední vesnici a v neděli snad zasloužený relax. Můžu ale říct, že už teď se zase těším na pondělí, až začnu další týden a udělám nové fotky pro přehled pokroků v mém snažení :)<br />
<br />
Po běhání si dělám fotky displeje pořád, ovšem líbí se mi vytvářet různé přehledy, jako je třeba tento :D<br />
<br />
Mějte se krásně!<br />
Vaše A.Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-83208232722314166412014-07-09T23:00:00.000+02:002014-07-09T23:00:03.363+02:00ZMĚNA V JÍDELNÍČKU II. - Žitný chlébAhoj krásky,<br />
se založením této rubriky jsem si najednou uvědomila, kolik věcí ve svém jídelníčku jsem úplně vyřadila a nebo jsem je nahradila zdravějšími alternativami, takže pokud jde o články v tomto duchu, bude skutečně o čem <strike>povídat</strike> psát.<br />
<br />
Dnes se podíváme, jak jsem na tom s pečivem. Musím říct, že jsem mu nikdy moc neholdovala. Bílé rohlíky v lásce zrovna dvakrát nemám, z chleba, který u nás doma vždycky jen ztvrdnul, se dělaly chlebové šišky a pokud jde o sladké pečivo, sem tam jsem si něco dopřála na svačinu ve škole. Když už jsem si z pečiva něco připravovala ráda, většinou se jednalo o nějakou celozrnnou bagetu s apetitem a k tomu kus papriky nebo rajčete. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpecvNIB2xzVs5WhD5pgGc03PpgJVVVzrL8I4drE2AOdjlnhuzQgfZEE0QYBB48AMZhH0GS-F5ZB8VQjQXCNxKd3YbG5qOoMAdL_5ix2ADsoTdDEywqhwvaMXVb4e7YPGbWgf4yrmfQWY/s1600/%C5%BEitooo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpecvNIB2xzVs5WhD5pgGc03PpgJVVVzrL8I4drE2AOdjlnhuzQgfZEE0QYBB48AMZhH0GS-F5ZB8VQjQXCNxKd3YbG5qOoMAdL_5ix2ADsoTdDEywqhwvaMXVb4e7YPGbWgf4yrmfQWY/s1600/%C5%BEitooo.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
Hodně lidí, co jsou na redukční dietě nebo vyznávají ten lepší životní styl, ze svého jídelníčku pečivo úplně vyřadila. Pro mně to také není žádný problém, obejdu se bez něho snadno, ovšem co čas od času obohatí můj jídelníček je tento <b>žitný chleba</b>. Kupuji ho v Kauflandua a dostala jsem se k němu přes svoji babičku, která se dala na hubnutí a momentálně se pyšní s dvaceti shozenými kilogramy. Už s tím naštěstí přestala, jinak by nám z ní nezůstalo vůbec nic.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVgG4MLJGZPvdfqxbdNmbx0Tx1WCD4l66GHLbFrproYMtKf4-A9cyQIxG-hTDvPsqLcBlifi0rLAkq9Dlg_PJRC49XjA1dHZAqCwAZlBfIlVEr4f270Sge68UgZqOCCT4rtVwVEtgnWc4/s1600/%C5%BEitn%C3%BD+chleb%C3%ADk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVgG4MLJGZPvdfqxbdNmbx0Tx1WCD4l66GHLbFrproYMtKf4-A9cyQIxG-hTDvPsqLcBlifi0rLAkq9Dlg_PJRC49XjA1dHZAqCwAZlBfIlVEr4f270Sge68UgZqOCCT4rtVwVEtgnWc4/s1600/%C5%BEitn%C3%BD+chleb%C3%ADk.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
Na oko vypadá chleba lákavě, ovšem když jsem se do něj poprvé zakousla, myslela jsem si, že to sousto prostě nepozřu. Je hodně hutný a hodně špatně klouže do krku. Já jsem na něj ale vyzrála. Mažu na něj žervé nebo lučinu + obohatím ho o spoustu zeleniny, kterou k němu přikusuji a jedení je díky tomu snadnější.<br />
<br />
Jeden plátek váží nějakých <b>66 g</b> a tady jsou výživové hodnoty <b>(na 100g)</b>:<br />
<b>- 199 kcal</b><br />
<b>- 5 g bílkovin</b><br />
<b>- 36 g sacharidů</b><br />
<b>- 1 g tuků</b><br />
<b>- 11 g vlákniny</b><br />
<br />
A jak jste na tom vy a pečivo? Jíte? Nejíte?<br />
Mějte se krásně!<br />
Vaše A.Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-40497896720102076642014-07-08T07:34:00.002+02:002014-07-08T07:34:15.811+02:00STOP Talking ⌚ START WalkingAhoj krásky,<br />
dnes vám přidávám přehled běhání z minulého týdne. Vím, že samochvála smrdí, ale musím se pochválit, že jsem se do teď vždy dokázala zvednout ze židle, obléct si tepláky, nazout běžeckou obuv a tu hodinku si prostě odťapat. Čím déle to už trvá, tím větší motivaci a píli pro běh mám. Věřím, že ty výsledky za to totiž stát rozhodně budou :)<br />
<br />
Mám tu jen čtyři fotky, protože poslední den běhání - v pátek, se mi vybil telefon a foťák už mi nechtěl najet. Výsledek byl ale stejný jako některé předchozí dny - <b>602 kcal</b>. Včerejší den u nás bylo <b>32°C</b>, chtěla jsem jet běhat, ale jelikož mi od rána bylo tak nějak všelijak a chvilkami jak kdyby na omdlení, pro jistotu jsem zůstala doma <i>(moje svědomí mě teď ale žere za živa)</i> a na pás se postavím až dnes. Už se těším :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwKCFElFPgc4RuwcjXDDp75Y7iXEM_SBkOEY-NhRamEkaK8WMUjlX9XDLzaxXHK1lJGsco0ytmdYLfvW9lLcPP8U5jcw-HHAqp-Ea01-yFv-fTpmrWE0Rvtlz7tj2TvNRacwDK3rDyBI4/s1600/2.+t%C3%BDden+b%C4%9Bh%C3%A1n%C3%AD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwKCFElFPgc4RuwcjXDDp75Y7iXEM_SBkOEY-NhRamEkaK8WMUjlX9XDLzaxXHK1lJGsco0ytmdYLfvW9lLcPP8U5jcw-HHAqp-Ea01-yFv-fTpmrWE0Rvtlz7tj2TvNRacwDK3rDyBI4/s1600/2.+t%C3%BDden+b%C4%9Bh%C3%A1n%C3%AD.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Doufám, že i přes moji včerejší absenci bude tento týden stejně taj úspěšný, jako ty dva předchozí :)<br />
Mějte se krásně!<br />Vaše A.Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-75438149468588419572014-07-03T12:44:00.003+02:002014-07-03T12:44:45.989+02:00Smoothie 3B - banán, borůvky, broskevAhoj krásky,<br />
není to tak dlouho, co jsem vám tu psala o smoothie, no a dnes vám o něm píšu znovu :D Zjistila jsem totiž, že mně jedna sklenička tohoto nadýchaného a ovocného nápoje dokáže zasytit na poměrně dlouhou dobu, takže jeho výroba je u mě skoro na denním pořádku.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwOw2eUrAL0Iobxd5YnAlUcs8z96s37mxKPNfAjsciPqoeiLIMnpcJ3yDWC6kSFgz0wcNu2CO9GPczuD3W7laGHQlQ7UkR5_ExUlAZW77hTblWb5q-KeU5X71l6yC1EyJAoC1ZS7SXJww/s1600/3B+banana+blueberry+peach.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwOw2eUrAL0Iobxd5YnAlUcs8z96s37mxKPNfAjsciPqoeiLIMnpcJ3yDWC6kSFgz0wcNu2CO9GPczuD3W7laGHQlQ7UkR5_ExUlAZW77hTblWb5q-KeU5X71l6yC1EyJAoC1ZS7SXJww/s1600/3B+banana+blueberry+peach.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
Jedna z variant, kterou jsem si nedávno připravovala, byla kombinace<b> banánu, borůvek a broskví</b>. Čekala jsem, co zajímavého z toho vznikne a řeknu vám, že tahle kombinace byla naprosto luxusní! Nedávno jsem u jedné slečny ba logu viděla krásné fialové borůvkové koktejly, takže jsem se těšila, že i moje smoothie dostane alespoň fialový nádech. Bohužel, nestalo se tak. Asi mám divné borůvky :D Každopádně to hodlám pořád zkoušet, dokud nebudu spokojená.<br />
<br />
Neříkám o sobě, že bych byla nějaká puntičkářka, ovšem pokud jde o focení jídla nebo různé aranžování, s tím si vyhraju moc ráda :) Doma mně nechápou, prý na co se s tím tolik piplat, když se to stejně během chvíle sní. Nevím, ale asi mám potřebu jíst i očima ;) :D<br />
<br />
Takže pijte smoothie a mějte se krásně!<br />
Vaše A. Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-12557082740262275302014-06-30T14:32:00.000+02:002014-06-30T14:32:00.647+02:00Chvátám, chvátám... ⌚Ahoj krásky,<br />
už delší dobu mám od školy pokoj, takže můj volný čas doslova vybízí k nějaké aktivitě. Chodím na koně, když se večer nudím, několikrát projdu naší obec a nebo jsem jezdila k babičce běhat. Minulý týden jsem si ale řekla, že proč nezačít běhat pravidelně?!<br />
<br />
Tím hlavním hnacím motorem pro mně bylo srovnání fotek z doby než jsem začala běhat a těch současných. <b>Největší rozdíl</b> je vidět na <b>nohách, bocích a břiše</b>. Takže když ze mě na pásu lije jak z vola, vždycky si vzpomenu na ty obrázky a hned mám o důvod víc, abych vydržela :)<br />
<br />
Stanovila jsem si, že za každé běhání musím spálit minimálně <b>500 kcal</b>. <b>Je jedno, jestli poběžím, půjdu rychlou chůzí nebo si nastavím nějaký interval.</b> Musím se pochválit, že zatím se mi daří dodržovat vše tak, jak bych chtěla a jak jsem si naplánovala. Mám pro vás přehled kalorií z předchozího týdne.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8SP2z-AEJ3HuBbcusLjAgvPVq5saEPP5Ne_hcZ8B_tZQsIRiahS8CpBcQfooXrPO3bgBoGA0FSMmNnL5Ey5n_EXQrh8H_QPScNkquE1lyVpPzkIXp42-zWgaRYkUP-viXw1D1Bk-6yok/s1600/burning+calories.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8SP2z-AEJ3HuBbcusLjAgvPVq5saEPP5Ne_hcZ8B_tZQsIRiahS8CpBcQfooXrPO3bgBoGA0FSMmNnL5Ey5n_EXQrh8H_QPScNkquE1lyVpPzkIXp42-zWgaRYkUP-viXw1D1Bk-6yok/s1600/burning+calories.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
Při běhání si ještě <b>nastavím kopec - 3%</b>, ale jak s běháním končím, pás dávám do původního stavu <i>(do roviny) </i>a teprve pak fotím :D Dnes mám za sebou spálených nějakých <b>617 kcal</b>, takže parádní začátek týdne a hodlám v tom pokračovat :) Pokud seberu všechnu odvahu, co mám, přidám sem i fotky mého snažení :) Běhám hlavně dopoledne a čím víc nad tím přemýšlím, tak si říkám, že jsem s tím měla začít už dávno. <b>Měla bych být unavená, uťapkaná</b> a pak se jen celý den válet a nabírat nové síly, ale světe div se, <b>je mi šíleně fajn a energie mám na rozdávání :)</b><br />
<br />
A co vy a běhání? Budu se těšit na vaše komentáře :)<br />
<br />
Mějte se krásně!<br />
Vaše A.Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-36130802173834322472014-06-25T17:02:00.000+02:002014-06-25T17:02:10.154+02:00Smoothie ✿Ahoj krásky,<br />
dnes tu pro vás mám jeden <strike>super</strike> rychlý, <strike>super</strike> jednoduchý a <strike>super</strike> dobrý recept na příjemné letní osvěžení, konkrétně se jedná o <b>SMOOTHIE</b>.<br />
<br />
S tímto pojmem se můžeme v dnešní době setkat čím dál častěji a co že to vlastně je? <b>Smoothie lze popsat jako zdravý rozmixovaný nápoj, jehož základem je ovoce nebo zelenina</b> (možná je i kombinace obojího). Pravé smoothie by nemělo obsahovat zbytečné cukry, umělá sladidla a další konzervanty. Hodně často je jako smoothie označován kdejaký koktejl, ale ve smoothie by se nemělo objevit žádné mléko, tvaroh nebo bílý jogurt, už by se totiž jednalo o <b>koktejl</b>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKgrdnmcFEiuzG6nU22_McijNnQ7t4UnM6nBW5aJve2zTvnmNvbf5BNRxeF_HxYkK2zVm1mNUtjVAAafs-0U5NJjHOIphcBQipTor7vIZeH1Okc_Mgyis0ZU7Hg_lmBJWu_zZM04shhNA/s1600/smoothie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKgrdnmcFEiuzG6nU22_McijNnQ7t4UnM6nBW5aJve2zTvnmNvbf5BNRxeF_HxYkK2zVm1mNUtjVAAafs-0U5NJjHOIphcBQipTor7vIZeH1Okc_Mgyis0ZU7Hg_lmBJWu_zZM04shhNA/s1600/smoothie.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
Ale nebudu lhát, že i já si do toho pravého a nefalšovaného smoothie dám třeba lžičku tvarohu. Ono to z něj udělá ještě <b>krémovější a jemnější konzistenci</b>, než má samotné rozmixované ovoce. Smoothie je ideální jako rychlá snídaně nebo svačina a v takovýchto letních dnech skutečně bodne ;)<br />
<br />
V jeho přípravě se skutečně meze nekladou a můžete vytvořit nespočet různých kombinací, na kterých si pochutnáte. Já na to dnešní smoothie použila pár kousků rostlého <b>ananasu, jahody a hrstku borůvek.</b> Protože mi v lednici ležel rozdělaný tvaroh, do smoothie jsem ho přidala taky <i>(ale jen malililinko)</i>. Výsledek byl <b>úžasný!</b> Na zítra už mám vymyšlenou další variantu na lahodné smoothie a pokud bude tak skvělé, jako bylo toto, určitě se o ně s vámi podělím<i> (alespoň formou fotek a článku)</i>.<br />
<br />
A co vy a smoothie?<br />
Mějte se krásně!<br />
Vaše A.Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-21221264998255126452014-06-16T14:06:00.000+02:002014-06-16T14:06:27.011+02:00ZMĚNA V JÍDELNÍČKU I. - Sojové mléko AlnaturaAhoj krásky,<br />
jak víte, na tomhle blogu můžete najít vše, co se bude točit okolo zdravého životního stylu a dnešní článek nebude výjimkou. Rozhodla jsem se pro založení nové rubriky, která nese název <b>ZMĚNA V JÍDELNÍČKU</b>. Jedná se o jakési nahrazování potravin nějakými zdravějšími alternativami.<br />
<br />
V poslední době se mezi všemi, kteří preferují <b>#healthy #fitness</b> nebo <b>#lifestyle</b> rozmohlo <b>sojové mléko</b>, alespoň jsem si toho všimla, že téměř všichni ho zařadili do svého jídelníčku a to buď v tekuté podobě, nebo z něj dělají různé pokrmy. Hodně dlouho jsem přemýšlela, jestli ho taky vyzkoušet. Zatím se mi podařilo odolávat, až do té doby, než jsem si dlouho prohlížela regál v DM drogerii se všemi zdravými dobrotami a náhle si moji pozornost získalo právě ono sojové mléko. Bez dlouhého rozmýšlení jsem vzala dva balíky <i>(v tu chvíli mě ani nenapadlo, že možná kupuji zajíce v pytli)</i> a namířila si to k pokladně.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg42SgvjEOiXbpnRpgA5VELG4gZaE8bIIk3QQEoWQir8PtDlR3m-lB_eJmIPgwqvUZnloiNcdyG8R_CJzN6OlaXS0uWRNjoZ0qmaiR4_ZrXUPAG5BO8oGusHkWYJf_FzOu5ttzZSYXlNU8/s1600/ka%C5%A1i%C4%8Dka+ze+sojov%C3%A9ho+ml%C3%A9ka.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg42SgvjEOiXbpnRpgA5VELG4gZaE8bIIk3QQEoWQir8PtDlR3m-lB_eJmIPgwqvUZnloiNcdyG8R_CJzN6OlaXS0uWRNjoZ0qmaiR4_ZrXUPAG5BO8oGusHkWYJf_FzOu5ttzZSYXlNU8/s1600/ka%C5%A1i%C4%8Dka+ze+sojov%C3%A9ho+ml%C3%A9ka.jpg" height="382" width="640" /></a></div>
<br />
Když jsem dojela domů, okamžitě jsem mléko musela vyzkoušet. Po prvním ochutnání jsem si řekla, že chuť tedy nic moc. Na podruhé už to nebylo tak špatné a další dny jsem si ho dávala <b>do kávy</b><i> (většinou jsem si do ní dala společně s mlékem trochu cukru, teď to ale nebyla potřeba)</i> a s radostí z ní dělala mé <b>milované ovesné kaše</b>.<br />
<br />
I když je o něco dražší než klasické polotučné mléko, i tak jsem ho zařadila do svého jídelníčku a běžně ho používám.<br />
<br />
Pokud by někoho zajímaly <b>výživové hodnoty</b> (<i>na 100 ml mléka</i>), tady jsou:<br />
<b>- 42,54 kcal (178 kJ)</b><br />
<b>- 3 g bílkovin</b><br />
<b>- 2 g sacharidů</b><br />
<b>- 1,8 g tuku</b><br />
<b>- 120 mg vápníku </b><br />
<b><br /></b>
Za sebe bych sojové mléko rozhodně doporučila, jen bude nejspíš třeba mu přijít na chuť :)<br />
Používáte sojové mléko? Jaký názor máte?<br />
Mějte se krásně!<br />Vaše A.Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-25007825571816677662014-03-29T12:24:00.000+01:002014-03-29T12:24:07.749+01:00♡ Strawberry & oats ♡Ahoj krásky,<br />
ve volné chvíli přidávám několik událostí/novinek, které se u mě za poslední dobu v tomto směru (zdravý životní styl) udály.<br />
<br />
Jak jsem se tu už zmiňovala v předchozích příspěvcích, kvůli maturitě nemám na hodinové běhání nebo cvičení čas. Každopádně jsem přišla na to, že nedovedu celý den jen sedět na zadku u pc nebo ležet na posteli s kopou témat, takže jsem se opět vrhla na cvičení s <b>Jillian Michaels a její 30 Day Shred</b> a jedu od samého začátku. Řeknu vám, že ještě nikdy mi to cvičení neutíkalo tak rychle a doslova jsem se u něj bavila! Těch 25 minut si každý den prostě najdu a nedělám to z donucení ale spíš z toho, abych alespoň něco málo pro svoje tělo udělala a měla klidnější svědomí :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsywd-FxEc6kbaVqMAV4qWYB97xOsdztlib9EdlShhYkegUsQNhhgzRHbRqqM87hmXT36O0dPcJPxS7VoYDj_TEDdsubJ-yqEPRHH1vqKgbHSfa4Z1IYTg5oUUuPLZHv31JCpgipgt3UU/s1600/31c3b4ecb4a211e38e7212ab75739faf_8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsywd-FxEc6kbaVqMAV4qWYB97xOsdztlib9EdlShhYkegUsQNhhgzRHbRqqM87hmXT36O0dPcJPxS7VoYDj_TEDdsubJ-yqEPRHH1vqKgbHSfa4Z1IYTg5oUUuPLZHv31JCpgipgt3UU/s1600/31c3b4ecb4a211e38e7212ab75739faf_8.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
Příprava ovesných kaších mě bavit nepřestala a stále ji zkouším připravovat na nejrůznější způsoby. I přes moji alergii na čokoládu a kakao (čtvereček čokolády nebo lžička kakaa mi nic neudělají, ovšem celá tabulka mi přivodí nepěkné rudé fleky na končetinách, které jsem schopná si rozškrabat až do krve) jsem si lžičku pravého holandského kakaa do kaše přidala, každopádně moji nejoblíbenější kombinací se stala <b>kaše s trochou bílého jogurtu a jahodami. </b>Používám také jednu vychytávku a to tu, že jsem si nadrtila ovesné vločky na mouku a díky tomu je kaše krásně jemná a nadýchaná :) Do budoucna také plánuji článek zaměřený na ovesné kaše, který by se měl objevit i na webu Krásná.cz, takže se na něj můžete těšit.<br />
<b><br /></b>
Předpokládám, že kaše a veškerá zeleninová či ovocná pyré mě teď budou pronásledovat delší dobu a mixér se stane mým nejlepším kamarádem. Proč? <b>V pondělí mě čeká nasazení rovnátek</b>. Nutně je nepotřebuji, ovšem začínají se mi křížit přední zuby (jedničky) a raději zasáhnu včas, než abych musela v budoucnu chodit s křivými zuby a nebo nosit rovnátka ve třiceti. Mládí vpřed! Momentálně mám mezi stoličkami gumičky (separace), které mi mají zoubky trochu roztáhnout a už při tomhle trpím a nejčastějším jídlem jsou pro mě buď kaše nebo jogurty.<br />
<br />
Mám ze sebe radost v tom, že se mi daří omezovat bílé pečivo (momentálně ho nejím vůbec) a celozrnné pečivo si dopřeji jen výjimečně a světe div se, ani mi to nechybí. Do jídelníčku jsem zařadila víc zeleniny a ovoce a snažím se jíst tzv. čistě :) Zatím s úspěchem, tak snad mi to moje nadšení nějaký čas vydrží a výsledky se brzy dostaví.<br />
<br />
Mějte se krásně!<br />Vaše A.Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-20142989239453118992014-03-23T15:33:00.002+01:002014-03-23T15:33:43.156+01:00Čokoládová pěna s marshmallows - receptAhoj krásky,<br />
po delší odmlce se opět hlásím a tentokrát hned s jedním receptem. Ten se ovšem vůbec nemůže řadit mezi tu skupinu <b>#healthy #lifestyle #cleanfood #fitnessfood</b> apod. Při sepsání a spočítání počtu kalorií nebo sacharidů se mi protáčely panenky, když jsem se dopočítala k výsledku. Každopádně jako dezert pro nějakou příležitost nebo rychlá sladká tečka pro nějakou návštěvu je tenhle recept vážně super!<br />
<br />
Poprvé jsem měla možnost ho ochutnat, když jsem strávila víkend u kamarádky Romanky a věděla jsem, že nebude dlouho trvat, než ho vyzkouším sama doma. Už při publikování článku z mého víkendu u Romanky jste si psali o recept, takže tady je :)<br />
<br />
<b>Co budeme potřebovat?</b><br />
<b>Bonbony marshmallows</b> (já jsem koupila klasické JoJo (1 balení = 80g), které se jmenují KAČKY :D)<br />
<b>Dvě tabulky hořké čokolády</b> (já měla hořkou Figaro čokoládu s 46% kakaa)<br />
<b>2 smetany ke šlehání</b><br />
<b>50g másla</b><br />
<b>50ml vody</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi6ZE5S2btIkevBW6TOrkDF5cApa2Qvh5Ln5k95F7cT7ouZPR544MZldV-E50pPkicn81wFahsggITqTm9CO1tzSHztVwjSLNK3dffRN1L7wfgVxoN_6rQXkOfv_Otuv7NdAlWm8StBL4/s1600/p%C4%9Bna+-+ingredience.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi6ZE5S2btIkevBW6TOrkDF5cApa2Qvh5Ln5k95F7cT7ouZPR544MZldV-E50pPkicn81wFahsggITqTm9CO1tzSHztVwjSLNK3dffRN1L7wfgVxoN_6rQXkOfv_Otuv7NdAlWm8StBL4/s1600/p%C4%9Bna+-+ingredience.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<b>Postup</b><br />
Všechny ingredience, které vidíte na obrázku (marshmallows, máslo a čokoládu) dáme do hrnce. Čokoládu si nalámeme na malé čtverečky a marshmallows nakrájíme na menší kousky. Lépe se vše rozpustí. Vše ještě podlejeme 50ml vody a dáme na sporák, kdy na mírném ohni a za stálého míchání vše rozpustíme a vytvoříme tak čokoládovou hmotu. Překvapilo mě, že vše se rozpustilo tak rychle (jestli to trvalo 2 minuty, bylo to moc). Směs odstavíme a necháme vychladit - občas zamícháme<br />
<br />
Do nějaké větší misky dáme smetanu ke šlehání a vyšleháme ji. Když máme hotovo, přidáme do ní čokoládovou směs a vše zamícháme tak, aby nám vznikla krásně nadýchaná pěna. POZOR! Čokoláda se schovává na dně misky, takže si na míchání dejte záležet<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin6F17P3ltULZeZNlhO1Q6J_gskEKS5zfH8c7uDW8V8CJRzb_nmQ8LwKIGKf8UO54K9enzg3pJUZqmytDb80cTwqU-M_ocTOh79mp9JlDhIOOsVN6kSuhFIwc57DLSexrxY1Q8Sfuz2wo/s1600/p%C4%9Bna+-+postup.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin6F17P3ltULZeZNlhO1Q6J_gskEKS5zfH8c7uDW8V8CJRzb_nmQ8LwKIGKf8UO54K9enzg3pJUZqmytDb80cTwqU-M_ocTOh79mp9JlDhIOOsVN6kSuhFIwc57DLSexrxY1Q8Sfuz2wo/s1600/p%C4%9Bna+-+postup.jpg" height="218" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1. směs z čokolády, marshmallows a másla 2. smetana 3. konečná pěna</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Potom stačí směs nalít do nějakých nádobek (já zvolila klasicky skleničky) a tuhle dobrotu dát na pár hodin do ledničky. Nelekejte se, jak si vše "sedá" tak se vám nahoře utvoří skutečně pěna a na dně skleničky vznikne něco, podobné Nutelle :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvM2yg34Q2KbQmdLo3O5wDWBI89ZuE0rXg1-r8_k0G_RQRB2Mb6CFCRRY-Vvq0c8aHVV3wuCFR4VOetplWhyJwTHkwgyxO4VB5JexdcSb501dqvjcP-dp5T2MpMq2wVRntKXoMhjpiTvg/s1600/p%C4%9Bna+s+masrhmallows.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvM2yg34Q2KbQmdLo3O5wDWBI89ZuE0rXg1-r8_k0G_RQRB2Mb6CFCRRY-Vvq0c8aHVV3wuCFR4VOetplWhyJwTHkwgyxO4VB5JexdcSb501dqvjcP-dp5T2MpMq2wVRntKXoMhjpiTvg/s1600/p%C4%9Bna+s+masrhmallows.jpg" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
Tjadáá! A pěna je na světě :) Děláte něco podobného nebo jste se s něčím takovým ještě nesetkaly? Nic na tom není, takže snad některé z vás inspiruji :)<br />
Mějte se krásně!<br />
Vaše A.Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-47776376284162576782014-02-25T17:03:00.001+01:002014-02-25T17:03:49.021+01:00Snažím se, jak jen to jde..!Ahoj krásky,<br />
předem se omlouvám za delší absenci, co se příspěvků týče, ale jde to se mnou od desíti pěti. Ať už tady na blogu, nebo na Angelině. S blížící se maturitou cítím, jak už mi hoří ten pomyslný koudel u zadku a je nejvyšší čas se do učení ponořit naplno a těch pár zbývajících měsíců to nějak vydržet. Právě to je důvod, proč nezveřejňuji jeden článek za druhým. Když už se mi povede nějaký napsat, většinou ho přednastavím a nechám časem publikovat. Sem píšu ale z jiného důvodu..<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5H1TzNVBanSGiJNLfa9_CEWn885CDrWWchaRKxncACa5Tqxvxj37UDlXw3i796YpdZohqB71ygYYNwjVESuSnRzeS5CW4vHPG5ZyyRNlJUv9LUj9v3Bd-GzRoeMHJGPgFjIFv8UsiGMY/s1600/large+(8).jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5H1TzNVBanSGiJNLfa9_CEWn885CDrWWchaRKxncACa5Tqxvxj37UDlXw3i796YpdZohqB71ygYYNwjVESuSnRzeS5CW4vHPG5ZyyRNlJUv9LUj9v3Bd-GzRoeMHJGPgFjIFv8UsiGMY/s1600/large+(8).jpg" height="295" width="320" /></a></div>
<br />
No, jiného, vlastně se taky týká času. Jak dobře víte, cvičila jsem s Jillian, její cvičení je super, nadchlo mě.. ALE... Já si prostě poslední dobou nemůžu najít ani těch 25 minut, co to video trvá :D Navíc to není jen odcvičit a fungovat pak normálně dál. Jdete cvičit, cvičíte, zapotíte se, což znamená skočit pod sprchu, zase se usušit, zkulturnit... Většinu času strávím u počítače, ale nikoliv nad blogem, ale nad maturitními otázkami (ať už to je právo, veřejná správa či počítačová administrativa). Už abych to měla za sebou a byl klid!<br />
<br />
S Jillian se tedy na nějaký čas loučím, ovšem to neznamená, že bych zlenivěla a jen se "válela". S běháním to taky není o moc lepší (zas ten čas, žrout jeden), ovšem jsem se dala na <b>30 DENNÍ VÝZVU.</b> Máte někdo s tímto plánem zkušenosti? Zaujaly a motivovaly mě především fotky těch, kteří už si výzvou prošli a za své výsledky sklidili jak chválu tak i obdiv ostatních. Líbí se mi, že cvičení nezabere moc času a přesto po něm cítím svaly.<br />
<br />
Už teď se těším na výsledky!<br />
Přeji krásný zbytek dne!<br />
Vaše A.Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-65320427346395281522014-02-18T09:13:00.002+01:002014-02-18T09:13:19.008+01:00Chceš zhubnout? Tak začni jíst!Ahoj krásky,<br />
dnes jsem na webu Krásná.cz objevila svůj článek, který pojednává o zdravém životním stylu a důležitém bodu, bez kterého nikdy správně nebudeme hubnout. Taky jste si mysleli, že hladovkou a věčným nejezením z nás budou modelky typu andílci z VS? Já taky a byla to ta největší kravina.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK-q8u-1tr_pnrlyIv7bzw10L-KInmyPSlZQIM_VZ61y2lmci73CgooLJm4DsSeUeWq3o84XCS1b0VxwdyC5X0-uLRhyphenhyphenFzX0Ne_2DnzOsv0_L1aqjkU-S9zNg2Y6zqnya9CVPr4-GnnAw/s1600/baz%C3%A1l+-+foto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK-q8u-1tr_pnrlyIv7bzw10L-KInmyPSlZQIM_VZ61y2lmci73CgooLJm4DsSeUeWq3o84XCS1b0VxwdyC5X0-uLRhyphenhyphenFzX0Ne_2DnzOsv0_L1aqjkU-S9zNg2Y6zqnya9CVPr4-GnnAw/s1600/baz%C3%A1l+-+foto.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://krasna.nova.cz/clanek/angel-ina/chces-zhubnout-tak-zacni-jist.html"><span style="color: #ea9999;">http://krasna.nova.cz/clanek/angel-ina/chces-zhubnout-tak-zacni-jist.html</span></a></div>
<br />
Pokud by vás zajímalo, o čem celý článek je, můžete se na něj podívat. Předem říkám, že je trošku delší, takže si uvařte nějaké kafíčko nebo čajík, pohodlně se usaďte a dejte se do čtení ;)<br />
<br />
Přeji pěkný den a mějte se krásně!<br />Vaše A.Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-55873878678460791202014-02-10T20:46:00.000+01:002014-02-10T20:46:02.054+01:007. MY WORKOUT LISTAhoj krásky,<br />
jak jsem slibovala, tak činím. Přináším další ze svých workout listů a to i v nové podobě. Změnu designu jsem musela zvolit z toho důvodu, že se mi veškeré názvy videí a jiných cvičení na předchozí obrázky určené pro vyplňování nevydá, takže jsem zvolila zapisování ve wordu a o listy se s vámi dělit formou screenu.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibdMIB95yotzUIG-0oTSVeY_M2pFbdW6IOkxOzq96ftkm-nTQtal5wN12MwhM0ojewIVh-KX3IOJfrj2W-tMjB9f-VfTHNLRAhsGqqAQFmz5UYQxvXosX_Ix1GlMm1rCPQouQ2bCMn5aU/s1600/7+W+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibdMIB95yotzUIG-0oTSVeY_M2pFbdW6IOkxOzq96ftkm-nTQtal5wN12MwhM0ojewIVh-KX3IOJfrj2W-tMjB9f-VfTHNLRAhsGqqAQFmz5UYQxvXosX_Ix1GlMm1rCPQouQ2bCMn5aU/s1600/7+W+1.jpg" height="536" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
V pátek jsem začala<b> 2 level Jillian </b>a ve zbytku víkendu jsem si našla čas jen na několik sklapovaček právě kvůli mému víkendovému pobytu u příbuzných. Tento týden se mi asi nepoštěstí stihnout toho tolik, jako předchozí týden, ale Jillian hodlám cvičit i v horečkách :D<br />
<br />
Mějte se krásně!<br />Vaše A.Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-5730053783491229262014-02-10T20:38:00.001+01:002014-02-10T20:38:23.331+01:006. MY WORKOUT LISTAhoj krásky,<br />
hodně se zpožděním přidávám svůj workout list. Není na něm nic zvláštního, celý týden jsem poctivě cvičila s Jillian, ovšem mi nějak přišlo, že i s těmi videi nebo sklapovačkami u televize toho pohybu mám málo, takže jsem si od dalšího týdne naordinovala pořádnou dávku. Za chvíli se můžete těšit na další post ;)<br />
<br />
Pokud jde o podobu workout listů, byla jsem nucena jim dát novou podobu právě z toho důvodu, že se mi všechny názvy videí a jiných cvičení do jednoho obrázku prostě nevejdou :(<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGRRr9TcNNi6ugQzCz8HnpZKEeW0b4H3K-lYXeMaWiqv-76Y6XFcEwFtk3RF7o7CQX7hGEfF7RLJ3PB_KWNBen-bvab5jCcs1GSZMNIfdSOZx3Mzu3F0zc0KvUCNfoy9qA5xLV4o0yNY0/s1600/6.+WORKOUT+LIST.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGRRr9TcNNi6ugQzCz8HnpZKEeW0b4H3K-lYXeMaWiqv-76Y6XFcEwFtk3RF7o7CQX7hGEfF7RLJ3PB_KWNBen-bvab5jCcs1GSZMNIfdSOZx3Mzu3F0zc0KvUCNfoy9qA5xLV4o0yNY0/s1600/6.+WORKOUT+LIST.jpg" height="498" width="640" /></a></div>
<br />Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-13880544023409457102014-02-03T11:54:00.000+01:002014-02-03T11:54:59.322+01:00Ovesné sušenky - receptAhoj krásky,<br />
dnes tu pro vás mám jeden recept, který je rychlý, jednoduchý a ve výsledku si můžete "pošmáknout" na lahodných ovesných sušenkách :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieqJCVM2zzX1xfyKUR4zIt4GpPrHXVKY8VK5clWzggWCQeSnTb5vhOC8Pc-gGNQcWytt2Mqlnja_C9N_rgTNdNdaWkslTnzZLO1QHASwIwSOJpyUx634tRL8VkqDF-jzal_alpZPbDixc/s1600/ovesn%C3%A9+su%C5%A1enky+-+%C3%BAvodn%C3%AD+fotka.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieqJCVM2zzX1xfyKUR4zIt4GpPrHXVKY8VK5clWzggWCQeSnTb5vhOC8Pc-gGNQcWytt2Mqlnja_C9N_rgTNdNdaWkslTnzZLO1QHASwIwSOJpyUx634tRL8VkqDF-jzal_alpZPbDixc/s1600/ovesn%C3%A9+su%C5%A1enky+-+%C3%BAvodn%C3%AD+fotka.jpg" height="360" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Co
budeš potřebovat<br />
</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-
dvě hrsti ovesných vloček<br />
- hrst kokosu<br />
- banán<br />
- lžíci medu<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYgjBc4Ym5rHiJAbPVQfSvC9XqiJP0xv-w5QwV6U_IxXjuD9G4ncJswHFGl3GLe4Hxy3mrUkejnNH4omHT4Zh-iEmtWCT-Aml8JxH8fFQQ_B7Upfva58PZECNfTPG0MzuAHtDpSNdO-ew/s1600/suroviny.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYgjBc4Ym5rHiJAbPVQfSvC9XqiJP0xv-w5QwV6U_IxXjuD9G4ncJswHFGl3GLe4Hxy3mrUkejnNH4omHT4Zh-iEmtWCT-Aml8JxH8fFQQ_B7Upfva58PZECNfTPG0MzuAHtDpSNdO-ew/s1600/suroviny.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Recept je absolutně jednoduchý a rychlý. Do misky
dej dvě hrsti ovesných vloček, k nim přidej hrst strouhaného kokosu, na
kolečka nakrájený banán a lžíci medu. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Všechny suroviny rozmixuj ručním mixérem. Měla by ti
vzniknout hrubý kaše. Nesnaž se z ní udělat kaši. Jde hlavně o to, aby se
rozmixoval banán s medem, díky kterému nám bude hmota držet u sebe</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Když máš rozmixováno, vezmi si plech, na kterém
budeš sušenky péct a dej na něj pečící papír. Navlhči si ruce a z hmoty
začni dělat placičky. Z tohoto množství by ti jich mělo vyjít šest. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Sušenky pečeme na 150°C zhruba 30 minut, než hezky
zčervenají. Ideální jsou na snídani nebo na svačinu do školy. Přeji dobrou
chuť! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3KgDrsvrjpCCODNQVVwLaWCuQ-MsUcnqvChAIWsB7-mTSGc6E-GAQHk1nwgDhh4nHxlylqZ0oCpzg_Pffx6PmBL5hga5MfyEiJ-Fc66EkAbt2Ed6kwFe4K4iiMRGWsXnLk-d7QU26J94/s1600/ovesn%C3%A9+su%C5%A1enky+s+kokosem+a+medem+-+postup.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3KgDrsvrjpCCODNQVVwLaWCuQ-MsUcnqvChAIWsB7-mTSGc6E-GAQHk1nwgDhh4nHxlylqZ0oCpzg_Pffx6PmBL5hga5MfyEiJ-Fc66EkAbt2Ed6kwFe4K4iiMRGWsXnLk-d7QU26J94/s1600/ovesn%C3%A9+su%C5%A1enky+s+kokosem+a+medem+-+postup.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
Přeji dobrou chuť :)<br />
Vaše A.Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-78597878177846373972014-01-31T12:30:00.001+01:002014-01-31T12:30:50.343+01:00The best breakfast ♡Ahoj krásky,<br />
konečně tu máme pátek! Já mám pololetní prázdniny, takže jsem se konečně trošku vyspala a dnes mám v plánu jen "odpočívat". Přidávám fotku té nejlepší snídaně, kterou si můžete udělat ráno co možná nejpříjemnější :) Touhle kombinací (kiwi+mandarinka) jsem se přesvědčila o tom, že i bez banánu to jde :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv9-ZuuAqKAgp2ddpR9URIHZOkMfgnNJoNG73VnsS8dNSBtllxqz03QNOe7QPvN5w9rVf8jwttpwGT0d7VSBYH-Y5cMqEk6Ow0pwHARMbJuEtigVf2wLpOTY6TUAsTsd7LFrIdmf0SA6c/s1600/DSC07100.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv9-ZuuAqKAgp2ddpR9URIHZOkMfgnNJoNG73VnsS8dNSBtllxqz03QNOe7QPvN5w9rVf8jwttpwGT0d7VSBYH-Y5cMqEk6Ow0pwHARMbJuEtigVf2wLpOTY6TUAsTsd7LFrIdmf0SA6c/s1600/DSC07100.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
Ráno bez pořádné snídaně, momentálně tedy ovesné kaše, si už ani nedovedu představit a teď absolutně nechápu, jak jsem mohla celé ty roky na základní škole nebo i na střední nesnídat. Od té doby, co jsem se naučila jíst, mám víc energie, nejsem tolik unavená a všechno mě tak nějak baví víc, než když jsem si celý den přála, aby už byl večer a já si konečně mohla lehnout a spát.<br />
<br />
Mám pro vás několik fotek z celého týdne, jsou to především snídaně a školní svačiny, takže se na jejich ukázku můžete těšit v následujícím postu ;)<br />
Mějte se krásně!<br />
Vaše A.Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-15636103443415162062014-01-30T21:46:00.002+01:002014-01-30T21:46:22.518+01:005. MY WORKOUT LISTAhoj krásky,<br />
sice s velkým zpožděním, ale přece, sem přidávám svůj, již pátý v pořadí, workout list. Jak jste se mohl dočíst v předchozích článcích, momentálně cvičím s Jillian. Začala jsem s ní tuším někdy 13. ledna, takže bych už měla být někde v polovině druhého levelu, věc se ale má tak. Nevím, jestli je to tím, že mě tolik tíží svědomí nebo se snažím být tak zásadová, ale jakmile jsem vynechala jeden den (nebyl čas, nespala jsem u sebe nebo se něco dělo), ten druhý jsem začala jak kdyby od nuly. Jasně, kdybych za sebou měla už nějakých 50 odcvičených dnů, asi by se mi znovu od píky začínat nechtělo. Po 6 dnu jsem ale najela opět na nulu :D<br />
<br />
První level už mám za sebou a momentálně začínám druhý. Musím ale říct, že už se těším, až ho dodělám a rozhodně se budu snažit nevynechat žádný den, protože si přeji, aby to co nejrychleji uteklo :D Tenhle level mě nějak nebaví...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkaqjotopzw1hcYdJ6ZbcO_TA5BTsAqjpwrg2BnzgkYGVuh9KQj813X8FVhdX9x-Y_-3sG1cmE2yLY7xgY8JxwptGy3obasqLGc-sj_xNC4f5AA_zqYPEryEg6yoxz-jNY8N3WZwjAv4E/s1600/5+MY+WORKOUT+LIST.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkaqjotopzw1hcYdJ6ZbcO_TA5BTsAqjpwrg2BnzgkYGVuh9KQj813X8FVhdX9x-Y_-3sG1cmE2yLY7xgY8JxwptGy3obasqLGc-sj_xNC4f5AA_zqYPEryEg6yoxz-jNY8N3WZwjAv4E/s1600/5+MY+WORKOUT+LIST.jpg" height="498" width="640" /></a></div>
<br />
Co vám ale ještě povím je to, že už po prvním levelu (místo deseti dní je to u mě asi 15 :D, nevadí..) pozoruji změny. Užší pas, pevnější bříško a boky.. Jestli to takhle půjde dál, nehnu se od Jillian ani na krok a budu ji cvičit pořád dokola. Je to cvičení, které vám zabere zhruba 25 minut, cviky hodně střídáte a to v krátkých intervalech, takže žádná velká makačka, jako například Insinity.<br />
<br />
Před nebo po cvičení s Jillian si dám několik sklapovaček, dřepů, nebo nějaké video z různých fitness kanálů. Když je čas tak si na hodinku zaběhám, ale Jill je momentálně moje každodenní poctivá rutina :)<br />
<br />
Přeji příjemný zbytek dnešního večera!<br />
Vaše A.Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-18931806474937266122014-01-26T12:55:00.000+01:002014-01-26T12:55:03.446+01:00Hello Sunday ❄Ahoj krásky,<br />
máme tu neděli, poslední víkendový den a já jsem si řekla, že si ho udělám co možná nejpříjemnější. Čekají mě sice ještě nějaké povinnosti co se školy týče, ale už od rána jsem se chtěla co nejlépe naladit.<br />
<br />
Co by to bylo za ráno bez pořádné snídaně. Ovesná kaše je u mě už delší dobu denní rutinou a každý den je úplně jiná, ale pořád stejně dobrá. Na tu dnešní jsem použila <b>50g ovesných vloček, 150ml vody, 100ml mléka.</b> Kaši jsem dala vařit, přidala jsem do ní<b> jednu čajovou lžičku medu</b> na ochucení a <b>3/4 rozmačkaného banánu.</b> Nevěřila bych, jak skvěle ji dokáže banán zahustit. Do misky jsem si během vaření nakrájela <b>jedno menší jablíčko na kostky</b> a potom na ně nalila kaši. Kaši jsem ozdobila<b> jedním kiwi, zbytkem banánu, lžičkou bílého jogurtu a ořechy</b>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_WftPwhNKKMn5zS76bAzy3RQ-RheQopcFDiFMlG29iJ4fghI7tnUdauaWobq9cK44Iwf7qeeJrlPR4asN4GD7Vx377rcwlih8ICdvvQBqMjZnU5-Z-Zyf0NdlBuXwaV4C4rX4a3e_Nbs/s1600/DSC07050.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_WftPwhNKKMn5zS76bAzy3RQ-RheQopcFDiFMlG29iJ4fghI7tnUdauaWobq9cK44Iwf7qeeJrlPR4asN4GD7Vx377rcwlih8ICdvvQBqMjZnU5-Z-Zyf0NdlBuXwaV4C4rX4a3e_Nbs/s1600/DSC07050.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
Dopoledne jsem si ještě zacvičila <b>půlhodinku s Jillian</b> + <b>pár videí z youtube kanálu XHIT Daily</b>. Pokud jde o Jillian, cvičím ji už nějaká 16 den, ovšem jak byly plesy nebo toho bylo hodně ve škole, jeden den jsem mezi cvičením vynechala a nehorázně mě to štve. Kdybych nebyla tak pečlivá, mávnu nad tím rukou, ale chci tento lán skutečně dodržovat a cvičit každý den, takže dnešním dnem jako bych nedělala vůbec nic a začínám od nuly a pravidelně každý den začnu s Jillian od prvního levelu.<br />
<br />
Moc mě potěšilo, jaký u vás měl úspěch <b><a href="http://distilleryimage2.s3.amazonaws.com/4e0e953a851e11e3a0d40eeb204a5406_8.jpg">mnou vypracovaný přehled cvičení úspěch</a></b>. Je to pro mě určitá motivace ponořit se do toho ještě hlouběji a alespoň mám vše na očích a vidím, jak jsem pokročila nebo ne. Přehled obsahuje 12 kalendářních měsíců, kde si jednoduše odškrtávám každý den, kdy jsem cvičila (teď to bude především ta Jillian, pár videí, když je čas tak běh). Na konci přehledu je několik stránek pro psaní poznámek a tabulka pro zaznamenávání váhy. Tu jsem chtěla úplně vypustit, protože jsem se k ní otočila zády a spíš mě zajímá to, co vidím v zrcadle :)<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Po cvičení následovala vana plná pěny a teď už mě čeká jen to horší, učení.<br />
Přeji vám krásný zbytek nedělního dne!<br />Vaše A.Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-68201767128681299272014-01-20T16:43:00.000+01:002014-01-20T16:43:42.636+01:004. MY WORKOUT LIST<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px;">Ahoj krásky,</span><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px;">další týden za námi a já vám opět přináším přehled mého cvičení i na svém novém blogu, který je věnovaný právě lepšímu a zdravějšímu životnímu stylu. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px;">Musím říct, že při pohledu na víkend se mi chce brečet nad tím, jak místa pod jednotlivými dny zejí prázdnotou, ovšem neměla jsem absolutně možnost si nějakou chvilku najít. Chystala jsem slečny na plesy, jednoho se sama účastnila a navíc jsem nebyla jsem doma, takže to byl další z důvodů.</span><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px;" /><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglvJcpFVpf0wvtKRlemGrBa2rFFX1Kjjo0O5MZJjaJu6ZpgyDVRpsyTve0G3F5-swFq5A-dXYoVvHORqTOUo6kWnNBaw3Bxi3bRnVNPHsKMt71JqBnrrE0D3nB2qnqi2r02UJeCGWw2BU/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="color: #888888; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="496" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglvJcpFVpf0wvtKRlemGrBa2rFFX1Kjjo0O5MZJjaJu6ZpgyDVRpsyTve0G3F5-swFq5A-dXYoVvHORqTOUo6kWnNBaw3Bxi3bRnVNPHsKMt71JqBnrrE0D3nB2qnqi2r02UJeCGWw2BU/s1600/4.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="640" /></a></div>
<br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px;">Pokud jde o cvičení, zkouším cvičit s Jillian a jsem zvědavá, jaké výsledky mi přinese. Už teď ale mohu říct, že na sobě určitě pocítíte, že jste něco dělali a pokud máte ve zvyku se zkoumat před zrcadlem a dumat nad tím, jestli už se zpevňování začíná probírat na povrch, takže jestli jste do teď Jillian chtěli zkusit a ještě jste se k tomu nedostali, honem mrkněte na video a pusťte se do toho ;) Zabere vám to necelou půlhodinku a cviky se dají zvládnout. Její cvičení už největší boom zažilo, ovšem pro ty, kteří by o ničem takovém do dnes neslyšely chystám článek ;)</span><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px;" /><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px;">Já k tomuto cvičení navíc ještě jezdím běhat (max. 3x do týdne) a každý večer si naordinuju několik sklapovaček a dřepů. Kdybych nemusela sedět ve škole a když ne v ní tak doma za úkoly, ponořila bych se do toho určitě víc. Ale alespoň něco...</span><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px;" /><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/1Pc-NizMgg8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px;">Mějte se krásně!</span><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 15px; line-height: 21.559999465942383px;">Vaše A.</span>Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-46704229895803009762014-01-13T17:16:00.000+01:002014-01-13T17:16:47.879+01:00Time for SNACKAhoj krásky,<br />
dnes tu pro vás mám ukázku a zároveň tip na jednu rychlo a skvělou svačinu, která vám zabere jen pár minut a vy si pochutnáte.<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<u><b>Budete potřebovat : </b></u><b>mrkev, </b><b>jablko (já jsem nastrouhala dvě), </b><b>bílý jogurt, </b><b>ořechy (pokud máte rádi)</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHXwwQC8BBjC2O_ycImsHmYqLNg4-P4rEQo235z8tAMrbW2IH_K6CsuYfJkT3sYLTtmg5ofHeBQucGCvdOO9J4R5bxJfJ2Zh4yKWZiI4ktnTjxXbkZEtQa26t1R8JSfi5T-LHEJ9sVNUA/s1600/sv%C3%A1%C3%A1%C3%A1%C3%A1%C4%8Da.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHXwwQC8BBjC2O_ycImsHmYqLNg4-P4rEQo235z8tAMrbW2IH_K6CsuYfJkT3sYLTtmg5ofHeBQucGCvdOO9J4R5bxJfJ2Zh4yKWZiI4ktnTjxXbkZEtQa26t1R8JSfi5T-LHEJ9sVNUA/s640/sv%C3%A1%C3%A1%C3%A1%C3%A1%C4%8Da.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
Příprava je<b> """"strašně složitá"""". </b>Nastrouháte mrkev a jablka, smícháte dohromady, dáte do misky, zalijete jogurtem a přidáte ořechy (nebo cokoliv jiného). Vím, že někdo mrkev a jablka ještě zalije trochou medu, pokud ale máte mrkev a jablka dostatečně sladká, myslím si, že je to i zbytečné.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Nechte si chutnat :P </div>
<div style="text-align: left;">
Vaše A. </div>
Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-620612215198717627.post-87012926879483897932014-01-12T22:26:00.002+01:002014-01-12T22:36:28.943+01:00Getting StartedAhoj krásky,<br />
vítám vás na svém druhém blogu, který se bude zaměřovat především na zdravý životní styl, cvičení apod. Našla jsem v něm velikou oblibu a doslova jsem mu propadla. Jelikož můj první blog je zaměřený především na kosmetiku, recenze, líčení atd., přišlo mi docela "zvláštní" do něj míchat i jídlo a ostatní aktivity, které se "lifestylu" týkají. Právě proto je tu <b><a href="http://www.angelic-body.blogspot.com/">www.angelic-body.blogspot.com</a></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn4Ssoap0lOtT0UC9_iZQrXwF7DW_wdCiaQt5XqCEMmeP4GTcurddGc43c72qBu_a_srbHn3x_b59H1b05vC4bp45okXiseQ37Sb55_kXacunEnYc6VUxd8cSeIeUYxUbbV7bInNHM_Bw/s1600/everyone-starts-somewhere.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn4Ssoap0lOtT0UC9_iZQrXwF7DW_wdCiaQt5XqCEMmeP4GTcurddGc43c72qBu_a_srbHn3x_b59H1b05vC4bp45okXiseQ37Sb55_kXacunEnYc6VUxd8cSeIeUYxUbbV7bInNHM_Bw/s1600/everyone-starts-somewhere.png" height="444" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
O tom, založit si druhý blog, jsem přemýšlela už delší dobu, ovšem až teď jsem se k tomu dokopala. Měla bych v první řadě myslet na školu (což taky myslím), ale sdílet s někým svoje snažení o zlepšení stravování nebo zařazení více pohybové aktivity do mého běžného dne mi tak nějak prospívá. Navíc, blog je skvělá možnost, jak čerpat i od ostatních a zkušenějších blogerek/čtenářek, které jsou v daném oboru sběhlejší, než já. <br />
<br />
Právě tady se můžete těšit na záplavu fotek jídel, na přehledy cvičení, různé zdravé recepty a spoustu fitness inspirace :) Název blogu mi moc práce nedal. Chtěla jsem, aby z něj bylo patrné, že blog patří k Angel-ině a taky aby symbolizoval to, že se na něm bude odehrávat jakési putování za "andělským tělem", proto angelic-body :)<br />
<br />
Mějte se krásně a pokud se vám doteď mé články typu Lifestyle líbily, můžete mě sledovat i na tomto blogu. Každý nový čtenář je vítán ;)<br />
<br />
Vaše A.Angelina Beauty Bloggerhttp://www.blogger.com/profile/07044314390131583725noreply@blogger.com1